ストレスが耳鳴りを悪化させる？整骨院でできるリラックスケア
「最近、耳鳴りがひどくなった気がする…」そんなお悩みはありませんか？日々のストレスが続くと、自律神経が乱れ、耳鳴りの症状が悪化することがあります。特に肩こりや首のこりがある方は、血流の悪化が原因で耳鳴りが強くなることも。
では、どうすればストレスを軽減し、耳鳴りを改善できるのでしょうか？本記事では、耳鳴りの原因と改善方法、さらに整骨院で受けられるリラックスケアについて解説します。加えて、自宅で簡単にできるストレッチも紹介しますので、ぜひ実践してみてください。
1. 耳鳴りの症状と原因
耳鳴りは、外部に音がないのに「キーン」「ジー」といった音が聞こえる状態を指します。軽い違和感から、生活に支障をきたすほど強くなる場合もあります。
耳鳴りの主な原因は以下の通りです：
- ストレスや疲労：精神的な緊張が続くと、自律神経が乱れ、耳鳴りが悪化する。
- 血流の悪化：首や肩のこりがあると、耳周辺の血流が滞り、耳鳴りにつながる。
- 姿勢の歪み：長時間のデスクワークなどで姿勢が悪くなると、耳鳴りが発生しやすくなる。
2. 耳鳴りの治療法
耳鳴りに対する一般的な治療法には、薬物療法や心理療法がありますが、整骨院での施術も有効な方法のひとつです。
- 首・肩のほぐし：血流を改善し、耳周りの筋肉の緊張を和らげる。
- 自律神経調整：リラックスできる施術で、ストレスによる緊張を緩和する。
- 姿勢改善：猫背や首の前傾を整えることで、耳鳴りの根本的な原因を解消する。
3. セルフケアとしてできるストレッチ３選
耳鳴りの改善には、自宅でのケアも重要です。以下のストレッチを試してみましょう。
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首をゆっくり回すストレッチ
- 姿勢を正し、軽く顎を引く。
- ゆっくりと首を右回り、左回りにそれぞれ5回ずつ回す。
- 呼吸を深くしながら行うことで、自律神経のバランスも整えられる。
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肩甲骨ほぐしストレッチ
- 背筋を伸ばし、両手を肩の高さまで持ち上げる。
- 肘をぐるぐる回すように、前後に5回ずつ動かす。
- 肩のコリがほぐれ、耳周辺の血流が改善する。
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胸開きストレッチ
- 両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸を開く。
- そのまま深呼吸を5回繰り返す。
- 姿勢が整い、首・肩の緊張が軽減される。
4. 施術を受けるべきタイミング
もし耳鳴りが続く、またはストレスが強いと感じる場合は、整骨院での施術を検討すると良いでしょう。以下のような場合は、早めのケアをおすすめします。
- 肩こりや首のこりがひどい
- ストレスが強く、気持ちがリラックスできない
- 耳鳴りがひどくなり、集中力が低下している
耳鳴りがすでに出ている人はもう危険信号です！一刻も早く整骨院にきて治療を開始しましょう。
症状が強くなってからだと回復まで余計に時間がかかってしまいます。
早めのご予約をお勧めします。
まとめ
ストレスは耳鳴りを悪化させる原因のひとつです。血流の滞りや自律神経の乱れを整えることで、症状の軽減が期待できます。
整骨院では、リラックスできる施術や血流改善のケアを提供しており、根本的な改善をサポートします。また、自宅でできるストレッチも効果的です。もし症状が続くようなら、早めに整骨院へ相談し、適切なケアを受けてみましょう。快適な毎日を取り戻すために、ぜひ一歩を踏み出してみてください！
北浦和周辺で耳鳴り、突発性難聴の改善、耳鼻科を探している方はえびす整骨院北浦和駅西口院を検討してみてください。
自律神経の症状については下記ページでも詳しく書いてあります。是非ご覧ください。
